猛暑の疲れと乾燥対策に！梨とブドウで作る簡単薬膳レシピ

9月に入り少しずつ過ごしやすい気温になり、冷房をつけなくても過ごせる時間が増えてきました。今年の夏は猛暑で大変したが、セミの声も少なくなり夏の終わりを感じると、なぜか寂しい気持ちになりますね…。

さて、9月は「二十四節季は白露・秋分」です。

秋分の日で陰と陽が入れ替わり、これからは”陰気”が増えてくる時期。気候的にはまだ暑い日が続きますが、朝晩がだんだんと気温が低くなるということです。そして仲秋となり湿度が少なくなる時期は、月もきれいに見えるそうですよ。

ちなみに

2019年は9月13日（金）が「十五夜」になります。

都会ではススキはあまり見かけませんが、きれいなお月様が見れると良いですね。

また、十五夜のこの時期は空気が乾燥してくるので、薬膳では夏に消耗した「津液（体液）」と「気」を十分に補充しておくことが大切になります。

潤いと気力をしっかり補充して、冬に向かって備えましょう。

そんな9月にぴったりな「季節の果物」を使ったレシピをご紹介しますね！

植木もも子先生の女性のバランスを整える薬膳スムージー

9月 梨とブドウのスムージー

材料 (2人分)

梨  100g
ぶどう 200g
レモン汁  大匙1強

作り方

①梨は皮と種を除く、ブドウは皮をよく洗い、縦半分に切り種がないか確認する。
②すべてミキサーに加えて攪拌する。

簡単ですね！滑らかになれば完成です。季節の変わり目は風邪を引きやすくなりますので、9月は特に「喉」の乾燥を防ぐことを意識するのがオススメです。